운동과 신체교육 수업에서 가장 많이 하는 이 운동은 매우 간단한 운동이다. 비록 그 효과가 엄청나지만 화장실에 들어갈 때마다 몇 백 개를 때려눕히는 습관을 만들어라. 그 결과 놀랄 것이다. 당신의 다리, 팔, 코어는 이 운동으로 인해 피로해질 것이다.
건강을 위해 건강을 찾아라!다른 방법으로, 여러분이 성취할 수 있는 운동과 식단을 찾아라. 어떤 활동을 즐기시겠습니까, 아니면 아마도 그 문제에 대해 싫어하시겠습니까? 달리고, 걷고, 들어올리고, 자전거 타기, 플라이오메트릭스, 칼리스테닉스, 위피트, 어떤 것이든 간에, 당신은 여기서 힘든 길을 가질 수 있다.
J 하지만, 만약 당신이 이 멀리 기둥을 읽어봤다면, 나는 당신과 당신의 가족에게 단 한 가지도 의심하지 않는다.
다음 번 장애물은 장비 시스템의 부족이다.완전히 장비를 갖춘 홈 체육관을 소유할 만큼 운이 좋은 사람은 거의 없기 때문에, 당면한 것을 사용하여 항상 홈 노력에서의 운동을 유지하고 당신이 얻을 수 있는 것과 맞춤 운동을 유지해야 한다.
피트니스 볼은 책상 의자에서 앉은 것과 비교했을 때 사용할 수 있으며, 이 공에 위치한 의자에 앉아 있는 것과 같이 가만히 남아 레깅스룸 있기 때문에, 여러분의 다리 근육뿐만 아니라 코어 근육을 사용하여 체격을 똑바로 유지할 수 있다.
상체와 관련된 부상자를 재활시키기 위한 자세에 완벽한 공과 추가적으로 좋은 물리치료에 좋다.
광고주들은 이 가구를 이렇게 가정용 가구가 변형된 몸으로 본다. 왜냐하면 그들이 감히 6일에서 90일까지 당신이 해군 봉인 엉덩이나 그런 엉뚱한 약속을 할 수 있기 때문이다. 간단하게 말해서 이것은 일어날지 매우 의심스럽지만 결과는 많은 날 동안 사라진다. 물리적 구조와 일정을 방해하는 어떤 것을 시작하지 않는다. 당신에게 합리적인 시간을 지속할 수 있는 선택권을 주지 않기 위해 잠시 멈추는 것은 사실 그 이유다. 소형 가전제품은 미래의 새로운 프로세스에서 실용적이다. 몇 년 전에 찍은 사진에서 지갑을 손에 넣으면 사람이 전시해야 하는 신체가 무슨 소용이 있겠는가?
체력 훈련 다음으로는 아마도 가장 자연스러운 기술이 건강하고 적합할 것이다. 그러한 훈련은 최소한의 훈련 장비를 사용하고 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 풀업, 쪼그리고 앉기, 널빤지와 같은 전통적인 운동을 포함한다.
여전히 당신은 날씬하고 건강해지기 위한 최선의 선택이 되기 위해 운동하는 자연적인 기술이 주요할 것이라고 믿어야 한다.
먼저 자신의 의지가 편한 장소를 찾아야 할지도 모른다. 시골에서 고립되고 싶지 않고, 당신의 의지가 지루해지고 정신적으로 자극받지 않는 곳. 보통 리조트처럼, 건강 상태에 집중하는 사람은 사람을 편안하고 행복한 곳에 위치시켜야 한다.
만약 당신이 체육관의 팬이 아니라면 밖으로 나가라!야외 훈련의 열렬한 팬이고, 야외에서의 체중 훈련은 내가 야외에서 일하는 것과 관련이 있고, 그것의 좋은 산소를 얻는 것뿐만 아니라 다른 곳에서 일하는 동안 거울에 비친 자신을 응시하는 많은 것들을 하기 때문에 선정적이다!야외 훈련을 위한 피트니스 프로그램을 얻을 수 있고, 야외 환경에서 훈련할 때 당신이 생각하는 것보다 더 많은 것을 성취할 수 있다.
건너뛰기 밧줄을 가지고 매우 강도 높은 운동을 한다.
최고의 피트니스 모델에 있는 트레이너 세브랄의 야외 계획을 요청하라. (트리쉬 스트라투스와 비키 프랫은 떠오르지만 다른 많은 것들이 있다) 모든 종류의 보텀 라인의 오락에 종사했다. 운동 모델로서 성공을 달성하는 이 기사는 여러분이 발견할 수 있는 만큼 성공을 위한 청사진에 가까운 것이 될 것이다
일단 건강이 회복되면, 당신은 가능한 한 빨리 등록을 해야만 가족 전체 근처에 있는 피트니스 신병 훈련소에 가입할 수 있다.
또한 피트니스 기술을 배울 뿐만 아니라, 또한, 당신은 건강 기술을 배울 것이다. 당신은 또한 당신이 열심히 일하지 않는다면, 만약 당신이 열심히 일하지 않는다면, 당신에게 적합할 수 없다. 만약 당신이 할 것이다. 근육을 현실로 만들어 오늘 세션에 참여하라.
첫째, 흥미를 유지하기 위한 적합성은 가벼운 체중의 방법이 다시 진술하기 시작하는 것이다. 단지 그것이 작동하지 않는다는 것을 의미하지 않는다고 해서 그것이 당신이 체육관에서 보통 하는 멍청한 종 컬에서 나온 것이라고 생각하지 않는다. 베개 싸움, 스포츠, 암벽 등반, 등산 그리고 목록은 당신이 구성해야 할 필요가 없다고 말하는 것을 듣는다. 내 의견으로는 대체적인 건강은 구조화될 필요가 전혀 없다. 구조화에서 멀어질수록 더 좋다. 그러면 당신은 전혀 일을 하고 싶지 않을 것이기 때문이다!
체력 훈련 다음으로는 체중 훈련이 있으며, 아마도 건강하고 적합할 가장 자연스러운 전략 중 하나가 될 것이다. 그러한 훈련은 최소한의 훈련 장비를 사용하며 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 풀업, 스쿼트, 플랑크와 같은 전통적인 운동을 포함한다.