복근의 횡방향 근육은 실제로 초점 근육 청중이 아니다.

실제로 횡단 복근은 초점근육 관객이 아니다. 대부분의 운동에서 신체는 척추로 지탱해야 할 근육을 자동으로 활성화시킨다. 그래서 횡단 복근에만 집중하면 부적절한 근육을 모집하고 적절한 근육을 제한할 수 있다. 이 구식 연습은 부상 가능성을 증가시키고 궁극적으로 들어올릴 수 있는 체중의 양을 줄인다. 왜냐하면 그냥 일을 하지 않기 때문이에요!이벤트홀, 소비자들은 그것을 알아내고 또한 보충제 판매를 중단한다. 그래서 보충제더 보기

시각 충격 근육 빌딩은 처음에는 많은 양의 근육을 형성하도록 설계되었다.

시각 충격 근육 빌딩은 처음에는 많은 양의 근육을 형성하도록 설계되었다. 거기서부터 당신은 근육을 톤과 세면대를 만드는 데 100% 집중하는 것으로 움직인다. 일단 계획을 세우고, 믿음을 갖고, 당신이 하고 있는 일을 믿어야 하고, 집중하고, 지나치게 비판적이거나 부정적인 사람들을 피해야 하고, 온라인을 개인적으로 유지해야 한다. 내가 처음 프로그램을 시작했을 때, 나는 당신이 그것을 할 닥터콜 수 없다는,더 보기