수면 부족은 생화학 변화 기능과 기억력 향상에 부정적인 영향을 미칠 것이다. 기억력을 향상시키고 싶다면, 매일 밤 충분한 수면을 제공하라.
수면: 만약 당신이 느슨하게 스누즈를 한다면, 인지 건강의 경우, 수면은 당신에게 새로운 뇌 피부 세포의 발달을 가져올 것이다. 적절한 휴식은 또한 능력 집중을 촉진하고 저장 공간을 유지하게 할 것이다. 그래서 당신이 수 시간 동안 지속될 수 있는 활동에서 상호작용할 수 있는 능력 내에서 상승하기 전에, 그것은 숙면을 취하는 것에 대해 기분이 좋은 것을 고려하는 것이 가장 좋을 수 있다.
이것은 특히 완전히 좋은 충고를 끌어내는 학생들에게 좋은 조언이다. 다음 날 시험을 위해 벼락치기하는 잠옷
오메가-3 지방산: 일반적으로 알려진 뇌 부스터인 건강 기억 전문가는 종종 무시될 수 있다.
오메가-3 필수 지방산은 뇌 건강에 매우 중요하다. 이러한 지방은 낮은 IQ, 우울증, 그리고 다른 중요한 뇌 기능과 같은 더 많은 문제를 야기할 수 있다.
이러한 지방을 깨닫는 것은 뇌 건강을 향상시킬 뿐만 아니라, 실제로 오메가-3 체지방의 가장 좋은 천연 공급원은 다시 되돌려진다. 어류를 기르다 하지만 어떤 이유에서인지, 어류는 여러분의 것이 아니라면, 어유나 크릴새우 알약을 먹는 것과 같은 대안을 고려해 볼 수 있다
비타민 c를 예로 삼자. FDA가 권장하는 양을 섭취하면 문제가 되지 않을 것이다. 우리의 몸이 소화관을 통해 여분으로 통과하여 배설물로 치료할 것이다. 그러나 상상해보라. 그것은 필요한 FDA 권고를 하기 위해 하루에 작은 오렌지 한 개만 필요로 한다.
개인적으로 나는 오렌지를 하루만 먹고 비타민 c 정제를 사는 것을 포기한다.
만약 지금 완성하지 못한다면, 도서관과 함께 가서 호머 일리아드와 오디세이에서 확인해보라. 자동차를 따라 이 거대한 작품들은 구전 전통의 일부분이다. 그들은 그 작품들이 기록되기 훨씬 전에 기억에서 암송되었다. 비록 사용이 줄어들었지만, 인류학자들은 2차 세계대전이 있기 전까지는 이러한 전통이 이용되고 있다는 것을 깨달았다.
운동 호르몬 자유시간에 카드나 체스를 하거나 크로스워드나 소도쿠의 막연한 아이디어를 한다.
또한 자극할 수 있는 것은 외국어나 혁신적인 새로운 춤 방법을 위해 새로운 것을 배움으로써 균형을 다시 잡아야 한다.
문제는 이 메모리가 즉시 생성되기 위해서는 브랜드 새로운 메모리가 함께 오는 모든 메모리를 유도하는 동일한 프로세스로 설계되어야 한다는 것이다. 이것은 운동 및 운동 프로그램, 장비, 체육관 회원, DVD 및 체중 감량 보충제 및 물약을 구입하는 대부분의 사람들이 왜 그들이 많은 돈을 썼는지 또는 브랜드로 된 돌파구가 얼마나 발전했는지에 관계없이 그들의 예전의 건강 방식으로 완전히 그만두고 되돌아오는지를 이해하는 것이다.스튜디스는 그것이 있다는 것을 보여준다. 최근 오메가-3 어유 보충제에 대해 실시된 어유와 기억 기능 사이의 건강한 연관성 연구 결과 어유 보충제는 건강한 연령 관련 방을 지원할 수 있는 전망을 가지고 있음이 밝혀졌다.
호흡: 호흡은 뇌 건강에 필수적이라는 것을 깨닫게 될지도 모르지만, 호흡에 대한 중요성은 이제 제대로 끝난 것처럼 보인다. 산소가 충분한 종류의 산소를 뇌에 섭취하는 것이 이점을 위해 심호흡을 할 수 있어야 한다.
산소가 수면경보를 열망한다.
무거운 식사 후에 우리가 잠을 자는 많은 이유 중 하나는 신체에서 산소를 사용하고 머리가 심호흡을 할 수 있도록 산소를 덜 남겨두기 때문이다. 건강한 양의 산소가 뇌로 흘러들어간다면 이 효과를 치료하는 데 도움이 되는 적절한 호흡 운동은 훌륭한 방법이다.
그의 Body By Banks 프로그램을 가진 Michael Banks는 전체 산업 외에도 서 있으며 수년 동안 지속되어 온 부정확한 역동성을 교정한다.
왜왜냐하면 마음은 더 이상 그런 자극을 받기 위해 연결되어 있지 않기 때문이다. 모든 손을 아래로 내리거나 운동과 건강한 식사와 웰니스 방식의 사고방식을 유지하기 위해서가 아니다.
하지만 그것은 또한 뇌에 대한 강력한 보충제다. 우리의 마음은 대부분 뚱뚱하다. 우리는 단지 우리 자신의 건강 기억 식단인 오메가 3s의 적절한 지방과 잘 어울릴 수 없다. 또한 세포 건강과 응고가 뇌에서 형성되어 심장마비를 일으키는 것을 촉진한다.
내면의 선생님에게 솔직하고 개방적인 방법을 제시하면, 당신은 강력한 렌즈를 통해 당신의 신체적, 정신적 건강을 탐구할 수 있다.
길 아래쪽에 있는 당신은 당신에게 부담을 주고 당신의 전반적인 건강을 가로막는 사회적, 사적인 기대 몇 가지가 부당하게 당신의 건강에 영향을 미치는지, 그리고 오늘날 당신이 누구인지를 탐구할 수 있다.
단백질이 많은 음식은 자신과 사람들과의 관계를 탐구하여 그들이 건강을 지지하거나 방해하는지 평가할 수 있다.
또한 스트레스와 감정을 어떻게 관리하는지, 그리고 현재의 접근법이 더 나은 최면치료 건강을 위해 약간의 조정을 사용할 수 있는지에 주목한다.
에이치