하지만 그것은 숙달하기 어려운 일이지만, 매우 강력한 결과를 가져올 수 있다.
중요한 접촉 장소는 팔, 손, 어깨다. 다른 사람들과 대화하는 동안 이 필수 부위에 손가락 끝으로 완벽하게 타이밍을 맞추도록 노력하라. 당신의 접촉은 짧고 가벼워야 한다.
이것은 친숙함을 형성하고, 다른 사람들은 당신에게 가장 가깝게 느낀다.
이러한 체형 여성들은 팔과 허벅지에 빠르게 체중을 실을 수 있기 때문에 곡선미를 유지하기 위해 특별한 주의를 기울여야 한다.
개인 피트니스 강사는 곡선미를 가진 여성 플랭크와 측면 슬래브에 적합한 복근을 위한 적절한 운동을 하는 데 더 많은 관심을 기울여야 한다.
트랜스 개인으로서 나는 실제로 신체수용문제와 많이 싸워왔다. 오랜 기간 동안 내 여자 몸이 내 몸이라는 것을 인정하고 싶지 않았고, 머릿속에서는 내가 높이 평가하는 잘생기고 근육질의 배우처럼 보였고 거울을 보는 것을 싫어했다. 누가 내 몸을 받아들이고 훨씬 더 잘 돌볼 필요가 있다고 권할 때마다 나는 화가 났다. 나는 내 몸이 여자일 때 아마도 받아들일 수 없을 것이라고 믿었고, 내 모습이 보이지 않을 때 내 몸을 받아들일 수 있을 것이라고 믿었다. 내 머릿속에서 내가 하는 방식 내 자신의 사진을 내 개인 페이스북 페이지에 올리는데 1년이 걸렸고 호르몬 치료를 시작하고 내가 원하는 수정을 보기 시작한 후에도 나는 거울을 보고 한 소녀들의 얼굴을 본다.
단순히 아침에 비타민을 두어 개 터뜨려 건강한 마음과 몸을 유지하고 싶다면 건강과 웰빙에 확실히 부합하는 삶의 방식을 구축해야 한다.
모든 것을 하는 전체적인 방법은 완전히 생활방식에 초점을 맞추고 있다.
왜냐하면 감각은 일상의 요법에 수리가 필요한 것, 그리고 증폭이 필요한 것을 평가하는 데 도움이 되기 때문이다.
차크라가 뭔지 아세요? 이 에너지는 미묘한 에너지의 중심이다. 이 에너지를 주변으로 이동시킬 수 있고, 몸의 일부에 집중하면 느낄 수 있다.
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실제로 느끼는 것은 아스트랄 사지가 움직이는 것이다. 그러나 실제 신체는 구스플레시와 같은 에너지 이동 반응을 느끼지 못하지만 차크라스가 당신의 천체의 기능이고 당신의 아스트랄 센서에 의해 느껴진다면 당신의 피부 아래에서 미묘한 에너지가 흘러나오는 곳을 암시할 것이다. y 시스템
IVF 내 친구는 “도약 출발이 필요하다는 것이 자동차와 트럭을 운전할 수 없다는 것을 의미하지는 않는다 하더라도 나는 이러한 비유를 즐긴다. 왜냐하면 임신에 대한 도전을 촉발하는 것은 일반적으로 노동과 출산이 어떻게 전개되는지에 대한 영향을 미치지 않을 것이기 때문이다. 임신을 하기 위해 당신의 몸이 어떤 도움이 필요했기 때문에, 단지 출산 방법을 이해하지 못한다는 것을 암시하지 않기 때문이다. 한 신체 기능(개념)이 반드시 다른 신체 기능(출산)을 제한하지는 않는다는 것을 명심하기에 편리할 수 있다.
예를 들어, 걸을 수 없지만 분만할 수 있는 여성들이 많다.
남성은 보통 18~25%의 체지방을 가져야 한다.
만약 그들이 25퍼센트를 초과한다면, 그들은 약 25~31퍼센트의 과체중 여성 정규범위로 간주된다. 그들은 체중 문제를 예방하기 위해 31%를 초과할 필요가 없다. 그들은 모든 사람들에게 이러한 부분은 정상적이지 않다. 어떤 운동선수나 다른 개인들은 당신의 규칙적인 부분이 합리적인지 아닌지를 아는 것이 당신의 체중 감량 목표가 합리적인지 아닌지를 이해하는데 도움이 될 수 있다.
이것은 성서적 인물 노아를 흉내내고 싶지 않은 예다. 당신의 바지는 홍수를 기다리는 것처럼 보일 수 없다. 팬츠는 당신의 엉덩이에서 땅까지 직선을 만들어야 한다.
그것은 다리를 확장시키고 당신의 실루엣 전체를 더 얇게 만들 것이다.
또 다른 혜택은? 당신은 당신의 핵심과 깊이 연관되어 있고, 각각의 운동과 함께 당신의 몸 안에 있는 거의 모든 중요한 근육 그룹들을 생각해 보라!예를 들어, 일상적인 푸시업을 할 때는 위 근육, 등 전체, 가슴, 다리, 심지어 반복을 끝내기 위해 발까지 사용해야 한다!당신은 또한 많은 근육 그룹을 참여시키고, 기본적인 쪼그리고 앉는다. 당신이 믿을 수 있는 거의 모든 칼리스테닉 운동에도 마찬가지다!그리고 또 다른 이점은, 모든 근육 그룹을 동시에 사용하고 있고, 신체 부위를 분리하지 않기 때문에, 여러분은 운동에 시간의 톤을 절약할 수 있다!
많은 개인에게 신체 수용은 자신의 형상과 상관없이 자신의 몸을 좋아하고 보는 것을 발견하는 의미를 갖는다. 왜냐하면 우리의 몸이 종종 우리의 정체성을 반영하지 않기 때문에, 이러한 유형의 수용은 트랜스 사람들에게 불가능할 수 있기 때문이다. 오히려, 우리가 그들을 보기 위해 서 있을 수 있는 한 우리의 몸을 보면서 깊이 숨을 쉬는 것을 도울 수 있다.
그 방법은 우리의 몸이 우리의 것이라는 것을 인정하고 생각할 수 있다.
우리가 그들에 대해 수정해야 할 것
PR일 때는 단것이나 단것을 먹지 마세요