카테고리: 건강 – 불면증

자극 조절은 단순히 잠을 자거나 친밀해지는 것 외에 침대에서 다른 활동을 하지 않는 것을 의미한다. 예를 들어, 침대에 누워 있거나 TV를 보는 동안 전자책을 읽지 말라. 최면술을 이용한 수많은 연구들이 이미 진행되어 있다. 위대한 불면증 치료법 한 연구는 최면을 수면으로 사용하는 것이 주제를 잠드는 데 훨씬 더 효과적이라는 것을 발견했다. 또 다른 연구는 만성 불면증으로더 보기 →

불면증의 추가 유형에서는, 그것은 때때로 피해를 입히는 경험이며, 또한 단기 수면 문제와 유사할 수 있다. 이것은 간헐적이라고 할 수 있다. 세 번째 유형의 불면증은 매우 흔한 문제고 대부분의 개인들이 직면한다. 이 특정한 종류의 불면증의 환자들은 적어도 수면과 연결되어 있어야 한다. 1주일 동안 세 번 불면증을 팔 필요가 없는 다른 것들이 있다. 만약 당신이 담배를 피우려고더 보기 →