카테고리: 건강 – 근육

슬프게도, 일반적으로 꽤 많은 생명체들이 무거운 쪼그리고 앉아 있는 것에서 오는 다른 보너스를 아직 구하지 못하고 있다. 그러나 너무 많은 생명체들은 그 쪼그리고 앉아 살 수 있는 명분을 쌓을 것이다.단기적인 목표를 설정하고 이러한 목표를 달성한 것에 대해 스스로 보상하는 것은 동기부여의 훌륭한 원천이 될 수 있다. 왜냐하면 그것은 시간이 필요하기 때문이다. 건강한 근육 형성 행동을더 보기 →

운동을 하기 전에 스트레칭을 끝내고 운동을 시켜서 근육을 따뜻하게 하는 것이 매우 중요하다. 운동을 마친 후에는 근육이 긴장을 풀고 계속 혈액을 흐르게 하고 피곤한 운동 장비에 필요한 영양분을 많이 가져다 줄 수 있을 것이다. 근육을 풀고 근육을 회복하도록 마사지를 받을 수도 있고 근육을 회복하도록 도울 수도 있다. 시각 충격 근육 빌딩은 처음에는 많은 근육을 만들기더 보기 →

실제로 횡단 복근은 초점근육 관객이 아니다. 대부분의 운동에서 신체는 척추로 지탱해야 할 근육을 자동으로 활성화시킨다. 그래서 횡단 복근에만 집중하면 부적절한 근육을 모집하고 적절한 근육을 제한할 수 있다. 이 구식 연습은 부상 가능성을 증가시키고 궁극적으로 들어올릴 수 있는 체중의 양을 줄인다. 왜냐하면 그냥 일을 하지 않기 때문이에요!이벤트홀, 소비자들은 그것을 알아내고 또한 보충제 판매를 중단한다. 그래서 보충제더 보기 →

시각 충격 근육 빌딩은 처음에는 많은 양의 근육을 형성하도록 설계되었다. 거기서부터 당신은 근육을 톤과 세면대를 만드는 데 100% 집중하는 것으로 움직인다. 일단 계획을 세우고, 믿음을 갖고, 당신이 하고 있는 일을 믿어야 하고, 집중하고, 지나치게 비판적이거나 부정적인 사람들을 피해야 하고, 온라인을 개인적으로 유지해야 한다. 내가 처음 프로그램을 시작했을 때, 나는 당신이 그것을 할 닥터콜 수 없다는,더 보기 →