설탕이 든 음식과 고철 음식은 가능한 한 피해야 한다.
당신은 그것들을 먹을 수 있지만 가끔 그렇게 할 뿐이다. 그들은 야채와 과일을 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 한다.
당신의 다이어트 계획에서 단백질과 탄수화물을 잊지 말아라. 단백질은 근육 성장을 촉진하고 탄수화물은 당신의 몸에 충분한 에너지를 제공한다.
당신은 당신의 신진대사 과정을 유지할 수 있는 능력을 가지게 될 것이고 당신은 너무 많이 먹는 것을 피할 것이기 때문에 매일 세 끼의 작은 식사를 하는 것이 좋다. 당신의 몸을 재수화하기 위해 많은 양의 물을 마셔야 한다.
물은 잘못된 배고픔을 없애고 체중 감량 활동을 돕는다.
지금까지 우리 안의 빛은 어두웠다. 당신은 우리의 조광기 스위치가 완전히 꺼졌다고 말할지도 모른다. 아마도 그것이 우리의 삶이 종종 그렇게 어두운 혼란처럼 나타난 이유일 것이다. 아마도 그것이 인류가 문서화된 역사를 통해 두려움과 탐욕의 어둠 속에서 살아왔던 이유일 것이다.
가벼운 몸은 우리가 체격에 머무르는 동안 우리에게 제공되지 않는 다른 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어, 가벼운 몸은 질병과 환경 적 위협에 무적입니다. 신체가하는 것처럼 부상을 입을 수도없고 죽을 수도 없습니다. 가벼운 몸은 높은 유지 보수가 아닙니다. 오히려 빛에 번성합니다. 가벼운 몸은 두려움과 분노와 같은 불리한 감정을 품을 수 없습니다. 그것은 가벼운 몸으로, 우리는 신에 훨씬 더 가깝다.
체중 운동보다 부상 리프팅 웨이트의 위험이 훨씬 큽니다. 나는 실제로 지속적인 부상을 입지 않은 심각한 리프터를 아직 만족시키지 못했습니다. 일반적으로 관절이나 힘줄 관련 나는 실제로 어떤 큰 부상을 입은 체중 운동 전문가를 아직 만나지 못했습니다.
살 수 있는 다른 방법이 있다는 것을 알고 있는가? 당신은 당신의 몸이 당신이 인생을 경험하는 방법이라는 것을 이해합니까? 그리고 당신이 그것을 잠그거나 주저한다면, 당신은 완전히 살아 있고, 완전히 존재하며, 순간적으로 살아있는 자신을 박탈합니다. 당신은 문을 열고 야생 동물처럼 당신의 몸을 다루는 것을 멈출 용의가 있습니까?
유산소 운동 후에는 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들기, 웨이트 들기를 통해 근력 운동을 할 수 있다.
팔굽혀펴기와 웨이트 들기는 팔과 등 근육을 확립하는 데 도움이 될 것이다. 다리 들기는 하체 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 그리고 마지막으로, 컬은 복근을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 토닝된 몸을 얻기 위해서는 규칙적으로 이러한 운동을 할 필요가 있고, 근육을 더 잘 스트레칭하고 이완시키는 타이밍을 기억해야 한다.
그렇다면, 날씬한 근육 덩어리는 무엇일까요? 우리 몸에서 근육 조직의 정확한 질량 / 무게를 결정하는 방법이 스웨디시 있다면, 큰 마른 근육 몸은 높은 근육 대 지방 비율을 가질 것입니다. 그러나 자연스럽게 이러한 종류의 측정 기준은 어떤 문헌에서도 언급되지 않았습니다. 그러나 생리 학적 용어로 제안하는 지표를 제공합니다. 몸이 해독되는 동안 자연 허브를 복용하면 좋은 영양소가 들어갑니다. 이것은 허브가 그들의 잠재력을 최대한 발휘하고 그들이 보여주는 유리한 효과를 전달하십시오.
기술 # 2 – 상반부에 집중하십시오. 몸의 하반부에있는 의복을 단순하게 유지하기를 원하지만 상반부에는 밝은 색상, 장식, 스팽글 등으로 탑을 검색하는 것을 주저하지 마십시오. 뜨거운 접착제 무기로 걷고 잠재적으로 우레와 같은 허벅지에서 빗나가게하기 위해 임의의 광택있는 물건을 맨 위에 붙이기 시작할 수도 있습니다 (아마도 당신의 것은 범위의 희미한 소리 일 것입니다. 우레와 같은 박수 소리를 내며)
특이한 사람이 코를 만지거나 약간 문지르면 그 사람은 뭔가에 대해 의심을 품을 수 있습니다. 또한, 그가 당신에게 거짓말을하고있는 강력한 기회가 있습니다. 누군가가 그것을하는 것을 포착하면 다음 번에보십시오.
나는 즉시 나의 주에 혁신적인 일 방해물을 설치하는 모든 지시를 따랐다. 나는 나의 하루에 몸을 나누었다. 그리고 나는 훈련, 글쓰기 또는 웹 사이트와 전혀 관련이 없는 사회 활동을 준비했다.
이 체격을 가진 사람들은 일반적으로 좁은 엉덩이와 강한 다리를 가진 넓은 등을 가지고 있습니다. 사람들은 몸에 지방보다 근육량이 많습니다. 이런 종류의 신체를 가진 여성들은 잘못된 운동으로 인해 크고 근육질로 보일 수 있으므로 운동을보아야 합니다. 매력적이지 않습니다.
당신은 모두 당신의 몸을 사랑하고, 그것이 누구이며 실제로 무엇인지 발견하고, 수세기의 속박에서 벗어나고, 여성의 힘, 매력과 자유를 내면에서 되찾을 준비가 되었습니까? ?
엘리트들은 결코 눈을 떼지 않는다. 그들은 가운 톤을 통해 상황에 맞는다. 그들은 때에 따라 옷을 갈아입는다. 그리고 그것이 그들이 그렇게 매력적으로 보이는 이유들 중 하나이다.